MEERWEKEN BOOTCAMP
Tijd voor een ommezwaai
Meerweken Bootcamp is dé oplossing als het tijd is voor een echte ommezwaai in je leven en leefstijl. Kies uit een pakket van 2, 3 of meer weken. Een intens Bootcamppakket waarbij je op maat extra leefstijlworkshops en coaching kan kiezen. Je sluit aan bij de groepen reguliere Basic Bootcampers.
Wil jij fors kilo’s afvallen met een intensief en intern programma van meerdere weken?
Je hebt een flinke uitdaging voor de boeg, maar je staat er niet alleen voor. Join the Club en kom meerdere weken bootcampen! Samen met anderen ga je de uitdaging aan. Kies voor 2, 3 of meer weken Bootcamp op onze locatie, blijf slapen, gezond eten en sporten maak dit je keerpunt.
* Resultaten van onze producten en diensten kunnen per individu verschillen, lees meer hierover.
Ommezwaai*
Je weet dat het echt anders moet.
Dit is jouw keuze, de keuze om het anders te doen.
Bij ons zet je enorme stappen.
Strakker*
Strakker in je vel.
Eindelijk dat jurkje passend en
de broekriem moet weer aan.
Fors afvallen*
Veel sporten en gezond eten leidt
tot onvoorstelbare resultaten
qua gewichtsverlies, maar ook fitheid.
Meer energie*
Je gaat het niet alleen doen.
Je maakt echte vrienden en ontvangt steun
van de Bootcamp Community.
Vitaliteit*
Je eet goed, slaapt goed,
zorgt goed voor je lijf en barst van de energie.
Je zal je vitaler en sterker dan ooit voelen.
Zelfvertrouwen*
Verleg je grenzen.
Leer en luister naar je lichaam.
Vergroot je zelfvertrouwen.
* Resultaten kunnen niet worden gegarandeerd en zijn altijd persoonsafhankelijk
8,6
Cijfer van deelnemers voor de Totale Bootcamp
8,8
Cijfer van deelnemers voor alle sportlessen
Voor wie is deze Bootcamp perfect?
In jouw dagelijks leven gaat het meeste zoals je prettig vindt. Je hebt je bezigheden zoals werk of studie, leuke hobby’s en sociale contacten. Het meeste heb je op de rit, maar toch, er blijft altijd iets knagen. Want je bent niet blij met je gewicht en je twijfelt vaak aan jezelf. Daarnaast spelen natuurlijk ook de gezondheidsrisico’s op termijn een rol.
Je wilt heel graag meer zelfvertrouwen en je wilt afvallen en strakker in je vel zitten. Je hebt een flinke uitdaging voor de boeg. Maar, je bent zeker bereid om hier veel energie in te stoppen.
Dan is deze Bootcamp voor jou! Samen met anderen ga de uitdaging aan, zet je de schouders eronder en bereik je jouw doel.
Bootcamp Ervaringen
Heb een super week gehad, nog 4 te gaan. Voel me fitter en vitaler. Dit is zeker aan te raden, ook aan mensen die al sportief zijn.
In vier weken mijn tussentijdse doel behaald van meer dan 10 kg kwijt. Ik voel me fit, gezond en zie er een stuk beter uit.
Het is hier geweldig!
Na van de zomer 2 weken te zijn geweest nu weer 1 week geweest en het was weer TOP! De trainingen waren weer top net zoals het eten. En wat kon ik goed merken dat ik mijn levensstijl na die 2 weken heb aangepast door wat ik nu allemaal kan.
Super bedankt weer!!
Ik heb met zware trainingen en toch met heel veel lol een nieuwe frisse blik/ start gekregen!
Oprecht bedankt!
Wat gaan we doen?
Je komt voor meerdere weken naar onze Bootcamp. Je kiest data uit de beschikbare weken Basic Bootcamps. Doordat je tijdens de Bootcamps op onze locatie in Den Ham overnacht ervaar je een volledige onderdompeling in een gezonde omgeving. Je valt af en wordt gezonder, fitter en sterker.
De sportdagen zijn intensief, leuk en inspirerend en elke week heb je een rustdag op vrijdag. De sportlessen starten om 06:30 uur en eindigen omstreeks 16:30 uur. Daarna volg je naar eigen keuze workshops. Na het avondeten heb je tijd voor jezelf en is er eventueel de mogelijkheid om massages te nemen. De Bootcamp kun je uitbreiden met coaching als je weer thuis bent.
Als je 3 of meer weken overweegt is de meest effectieve keuze om te starten met 2 weken en dan een 3e week en verder later te plannen. Op die manier spreid je de leefstijlverandering uit over circa 3 maanden en heb je de grootste kans op duurzaam succes.
Voorbeeld van een dag
| 06:30 uur
08:00 uur 09:00 uur 10:30 uur 10:45 uur 12:00 uur 13:30 uur 15:00 uur 15:30 uur 16:30 uur 18:00 uur Avond |
Opstaan en stretchingsessie
Ontbijt Loopscholing Pauze en gezonde snack Krachttraing Lunch Zelfverdediging Pauze en gezonde snack Middagwandeling Workshop Mindset Diner Vrij, optionele massage, persoonlijk coachgesprek en laatste gezonde snack |
Workshops
Het programma biedt mogelijkheid tot meer diepgang door workshops te volgen aan het eind van de dag. Dit pakket van drie workshops bestaat uit:
- Workshop Beweging: Positieve aspecten sporten en bewegen, wat past bij jou, etc.
- Workshop Voeding I: Gaat in op basiskennis over voeding, macronutrienten, afvallen, etc.
- Workshop Voeding II: Gaat in op praktijksituaties, thuis, supermarkt, etc.
Het is ook mogelijk een persoonlijk coachgesprek met de gewichtsconsulente te krijgen. Dit gesprek van circa 45 minuten gaat in op je persoonlijke situatie. Het kan gaan over je eetpatroon, of meer over leefstijl, die keuze geef je zelf aan. Dit coachgesprek kan ook de opstart zijn van de begeleiding na de Bootcamp.
*Wanneer er internationale deelnemers zijn, zullen de workshops in het Engels gegeven worden.
Data & Tarieven Meerweken bootcamps – 2023
Kies je meerweken Bootcamp uit de beschikbare data van de Basic Bootcamp.
We bootcampen het hele jaar door! Klik hier voor alle data.
Details betreffende Meerweken Bootcamp
- Aanvang is de eerste dag 19:30. Diner op de aanvangsdag is niet inbegrepen.
- Locatie: Vakantiepark Lourenshoeve, Flierdijk 3, te Den Ham.
- De aanbiedingen zijn o.b.v. 4 pers.kmr. Neem contact op voor een offerte voor een 2 of 1 pers.kmr.
- De accommodatie is voorzien van gratis Wifi, gezamenlijke groepsruimte met spelen/TV en wasmachines o.b.v betaling.
- Alle sport- en beweeglessen, voeding, drank en overnachtingen zijn inbegrepen.
- Meerweekse Bootcampers doen mee in de groep Basic Bootcampers.
- Voor nood is er altijd een teamlid van The BootClub op locatie, ook ’s nachts.
- Workshops en coaching is inbegrepen conform de pakketten hierboven.
- Tussentijdse vrijdagen zijn rustdagen. Voeding en overnachting zijn dan ook inbegrepen.
- Vervoer naar locatie kan zelfstandig of per OV. Dan pikken we je op van CS Vroomshoop, om 19:00. Geef dit tijdig aan.
- De paklijst met betaalbevestiging krijg je opgestuurd zodra de (aan)betaling is ontvangen.
- In het geval van een persoonlijk coachingsgesprek neemt de gewichtsconsulent voor de Bootcamp contact op.
- Je kan in 2 delen betaling indien gewenst. Binnen 5 werkdagen dient minimaal de aanbetaling á 50% op onze rekening te staan. De resterende 50% betaal je uiterlijk 6 weken voor aanvang. Neem voor betaalregelingen contact op.
- Kosteloos annuleren of wijzigen is niet mogelijk.
Extra opties
- 3 workshops: + €59*, Persoonlijk coachgesprek: + €49, Massage: + €60,50. Kamerupgrade naar 1 of 2 pers.kmr. Extra coaching thuis, per sessie (20 min): + €19,99.
*Wanneer er internationale deelnemers zijn, zullen de workshops in het Engels gegeven worden.
Locatie – Lourenshoeve – Den Ham
Locatie – De Lourenshoeve – gerenoveerde kamers (2p, 1p)
Foto’s: Laat je inspireren
Veelgestelde vragen Meerweekse Bootcamp
Wat voor invloed heeft het Corona virus op mijn bootcamp
Bootcampen tijdens Corona, hoe wij hier mee omgaat lees je hier. Lees ook de bijzondere en verzachtende voorwaarden met betrekking tot het coronavirus. Mocht jouw vraag niet beantwoord zijn, dan kan je altijd contact met ons opnemen via contact@the-bootclub.com
Waar is het sanitair op de locatie?
Elke kamer heeft een eigen toilet, douche en wastafel. De toilet, douche en wastafel deel je met maximaal drie andere deelnemers bij een 4-persoonskamer, met één andere deelnemer bij een 2-persoonskamer of is voor jezelf bij een 1-persoonskamer.
Ik heb echt een heel slechte conditie, kan ik wel komen?
De deelnemers die komen hebben over het algemeen geen goede conditie. Ze komen juist om daarmee te breken. Door de afwisseling en ervaring van de sportinstructeurs is dat geen enkel probleem.
Ik heb een blessure, kan ik komen?
Dat ligt erg aan de blessure. Het is in ieder geval noodzakelijk dat je stevig door kan wandelen en bij voorkeur stukjes kan hardlopen. Neem contact op om te kijken wat mogelijk is.
Wat is de groepssamenstelling?
In de regel bestaat de groep uit circa 80% dames en 20% heren. De leeftijd varieert van begin 20 tot achter in de 50. Groepen bestaan veelal uit 10 á 20 deelnemers.
Ik ben 50 jaar, past dit wel bij mij?
We hebben verschillende deelnemers van in de vijftig deel zien nemen. Zij hebben een erg leuke week gehad en het is erg indrukwekkend en goed voor je zelfvertrouwen om te zien wat je allemaal eigenlijk nog kan!
Ik ben 15,16 of 17 jaar, kan ik ook komen?
Als je 15, 16 of 17 bent kun je in overleg mogelijk komen. Je ouders zullen dan wel toestemming moeten verlenen. Houd er ook rekening mee dat er in de groep deelnemers van verschillende leeftijden zitten.
Ik weeg meer dan 125 kg, zijn er bijzonderheden om rekening mee te houden?
Als je meer dan 125 kg weegt is het verplicht om een 2-persoonskamer te boeken (in plaats van een 4-persoonskamer). Dit in verband met het type bed (stapelbed/1-persoonsbed). Bovendien raden we aan om Nordic Walking sticks mee te nemen en hier van tevoren mee te oefenen. Verder is het van belang te begrijpen dat als je morbide obesitas hebt, je een integraal zorgtraject nodig hebt. The BootClub kan hier goed deel van uitmaken, bijvoorbeeld met een pakket. Daar hebben we ook ervaring mee. Begrijp wel dat het pakket alleen niet compleet is, zorg door de huisarts en of psycholoog, bijvoorbeeld, ontbreekt.
Ik heb bijzondere eetvoorkeuren, hoe gaat dat?
Daar houden we rekening mee, je kan dit op het boekingsformulier aangeven.
Wat is het verschil tussen een voedingsadvies en een coachingsgesprek over leefstijl bij het persoonlijk coachgesprek?
Het persoonlijk coachgesprek is een gesprek van circa 45 minuten met de gewichtsconsulent. Voorafgaand aan de bootcamp wordt contact met je opgenomen met de vraag of je een consult wil over voeding of leefstijl. Bij een consult over je voeding wordt uiterlijk een week voor aanvang een opdracht verstrekt. Het gesprek zal vooral ingaan op jouw eetpatroon en het gewenste eetpatroon dat je na de Bootcamp wilt hebben. Je krijgt veel informatie en tips en samen werk je een concreet doel uit.
Bij een gesprek over leefstijl zal het gesprek een meer coachende insteek hebben. Je wordt gecoacht om je leefstijldoelen goed te formuleren en samen maak je een plan om deze te gaan bereiken.
Is de locatie per openbaar vervoer bereikbaar?
Je kan met de trein naar treinstation Vroomshoop komen waar we je rond 19:00 op de dag van aanvang oppikken en de laatste dag weer afzetten, graag wel even tijdig melden per e-mail.
Is het mogelijk op locatie te wassen?
Op het vakantiepark zijn wasmachines aanwezig. Met behulp van muntjes kun je tegen betaling hier gebruik van maken.
Waar verblijft het team?
Een deel van het team verblijft en overnacht op locatie. Teamleden en instructeurs zijn dus vaak in de avonduren ook aanwezig.